انخفض، وتغطى، وتمسك وانتظر

عند حصول الزلزال، انخفض أرضا، وتغطى بساتر، وتمسك وانتظر إذ تعد هذه هي الممارسة الصحيحة. تعلم كيف تنخفض، وتتغطى وتتمسك

على هذه الصفحة

انخفض، وتغطى وتمسك وانتظر

انخفض أرضا على يديك وركبتيك. فهذا من شأنه أن يحميك من السقوط بل ويتيح لك فرصة التحرك إذا اقتضى الأمر.

تغطى، قم بتغطية رأسك ورقبتك (وباقي جسمك إن أمكن) تحت ساتر كمنضدة متينة أو مكتب (إذا كان على بعد خطوات قليلة من مكانك). إذا لم يكن هناك ساتر بالقرب منك، فقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.

تمسك بالساتر الذي اخترته (أو بوضعك لحماية رأسك ورقبتك) حتى تتوقف الهزة. إذا كانت نوبات الاهتزاز تحرك ساترك معها فتحرك معه.

طلاب مدرسة ابتدائية يُنفّذون انخفض، وتغطى وتمسك وانتظر

كيف تنخفض، وتتغطى وتتمسك وتنتظر في المواقف المختلفة

Person doing Drop Cover and Hold outdoors

إذا كنت خارج المبنى

إذا كنت بالخارج، فقم بالابتعاد ليس أكثر من بضع خطوات عن المباني والأشجار ومصابيح الشوارع وخطوط الكهرباء، ثم انخفض، وتغطى وتمسك وانتظر.

People doing Drop, Cover and Hold in elevator

إذا كنت في مصعد

إذا كنت في مصعد، فانخفض، وتغطى وتمسك وانتظر.

وعندما تتوقف الهزة، حاول الخروج إلى أقرب طابق إذا كنت تستطيع القيام بذلك بأمان.

إذا كنت سائقاً

إذا كنت تقود السيارة، فتوقف في مكان آمن على جانب الطريق. توقف.

انتظر هناك مع إبقاء حزام الأمان مربوطاً حتى تتوقف الهزة.

بمجرد توقف الهزة، تابع طريقك بحذر وتجنب الجسور أو المنحدرات لأنها ربما تكون قد تضررت.

Person in bed with their pillow over their head

إذا كنت في السرير

إذا كنت في السرير، فابق في السرير واسحب الملاءات والبطانيات وتغطى بها واستخدم وسادتك لحماية رأسك ورقبتك.

أنت أقل عرضة للإصابة إذا بقيت في السرير.

Person doing Sit Cover and Hold with a cane

إذا كانت لديك إعاقة في الحركة أو كنت تستخدم عكازاً

إذا كانت لديك إعاقة في الحركة أو كنت تتوكأ على عكاز في حركتك، فانخفض إلى أدنى مستوى تستطيعه أو اجلس على كرسي، أو سرير أو ما شابه.

غط رأسك ورقبتك بكلتا يديك.

ابق بعكازك قريباً منك حتى تتمكن من استخدامها عندما تتوقف الهزة.

Person doing Lock Cover and Hold in a wheelchair

إذا كنت تستخدم مشاية أو كرسي متحرك

إذا كنت تستخدم مشاية أو كرسي متحرك، فاقفل، وتغطى وتمسك وانتظر.

اقفل العجلات وانخفض إلى أدنى مستوى ممكن.

انحن وغط رأسك ورقبتك بأقصى ما تستطيع.

ثم انتظر لحين توقف الاهتزاز.

الموارد

Cartoon person doing Drop, Cover and Hold

وتتضمن هذه الصحيفة سبب اعتبار ”انخفض أرضا، وتغطى بساتر، وتمسك منتظرا“ عند حصول الزلزال، هي الممارسة الصحيحة.

انخفض، تغطى، وتمسك Drop Cover Hold هو الإجراء الصحيح، صحيفة حقائق باللغة الإنجليزية (.pdf 160kb)

pdf | 160 KB

Woman doing Drop, Cover and Hold under a table

تعرف على ما يجب القيام به في حالة وقوع زلزال بسيناريوهات مختلفة. شاهد مقاطع الفيديو باللغة الإنجليزية حول السلامة من الزلازل التي أنتجها مركز جنوب كاليفورنيا للزلازل.

When you’re driving: Earthquake Safety Video Series (ثناء القيادة: سلسلة فيديوهات حول السلامة من الزلازل) (youtube.com)

If you’re near a sturdy desk: Earthquake Safety Video Series (إذا كنت بالقرب من منضدة قوية: سلسلة فيديوهات حول السلامة من الزلازل) (youtube.com)

If there’s no sturdy desk or table: Earthquake Safety Video Series (إذا لم يكن هناك مكتب أو منضدة قوية يالقرب منك: سلسلة فيديوهات حول السلامة من الزلازل) (youtube.com)

If you’re in a stadium or theatre: Earthquake Safety Video Series (إذا كنت في ملعب أو مسرح: سلسلة فيديوهات حول السلامة من الزلازل) (youtube.com)

If you’re near the shore: Earthquake Safety Video Series (إذا كنت يالقرب من الساحل: سلسلة فيديوهات حول السلامة من الزلازل) (youtube.com)

قم بتنزيل وطباعة هذا الملصق. علقه في منزلك أو مدرستك أو عملك أو مجتمعك. تذكر: انخفض، تغطى، تمسك منتظرا

Drop, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 102kb)

pdf | 102 KB

When in bed - Cover Your Head A4 Poster in English (.pdf 1.3mb)

pdf | 1.3 MB

When in bed - Stay, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 1.5mb)

pdf | 1.5 MB

If you use a cane - Drop, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 1.3mb)

pdf | 1.3 MB

If you use a cane - Sit, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 851kb)

pdf | 851 KB

In the car - Pull Over and Wait A4 Poster in English (.pdf 1.4mb)

pdf | 1.4 MB

In the car - When the Road Shakes A4 Poster in English (.pdf 887kb)

pdf | 887 KB

If you use a walker - Lock, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 1.1mb)

pdf | 1.1 MB

If you use a wheelchair - Lock, Cover, Hold A4 Poster in English (.pdf 1.1mb)

pdf | 1.1 MB

Remember: Drop, Cover, Hold (تذكر: انخفض، تغطى، تمسك منتظرا) (youtube.com)

عند حصول الزلزال، انخفض أرضا، وتغطى بساتر، وتمسك منتظرا إذ تعد هذه هي الممارسة الصحيحة. شاهد هذا الفيديو القصير باللغة الإنجليزية لمعرفة المزيد عن Drop Cover and Hold.

قم بتنزيل وطباعة هذا الملصق. علقه في منزلك أو مدرستك أو عملك أو مجتمعك. تذكر: انخفض، تغطى، تمسك منتظرا

عندما تكون في السرير – غط رأسك ملصق A4 (pdf 1.2 ميغابايت)

pdf | 1.2 MB

عندما تكون في السرير – ابق فيه، وتغطى، وتمسك وانتظر ملصق A4 (.pdf 1.3 ميغابايت)

pdf | 1.3 MB

إذا كنت تستخدم عكازاً – ملصق A4 انخفض وتغطى وتمسك Drop, Cover, Hold (pdf 1.3 ميغابايت)

pdf | 1.3 MB

إذا كنت تستخدم عكازاً – ملصق A4 اجلس وتغطى وتمسك Sit, Cover, Hold (pdf 869 كيلوبايت)

pdf | 869 KB

في السيارة – ملصق Pull Over and Wait A4 (pdf 1.3 ميغابايت)

pdf | 1.3 MB

في السيارة – ملصق A4 عندما يهتز الطريق When the Road Shakes (pdf 1.3 ميغابايت)