COVID-19 के लिए तैयार हों

ਟੀਕਾ ਲਗਵਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਵਹਾਨਉ (whānau), ਮਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ COVID-19 ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਲੋਕਾਂ, ਗੱਲਬਾਤ, ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਹਾਨਉ (whānau) ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ COVID-19 ਲਈ ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

COVID-19 ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਥਾਨਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਘਰ, ਜਾਂ ਢੁਕਵੀਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਣਗੇ।

ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ COVID-19 ਲਈ ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਆਸ਼ਰਿਤ ਦੀ ਕਸਟਡੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਵਹਾਨਉ (whānau) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ 0800 512 337 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਮਦਨ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ?

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਇੱਕ QR ਕੋਡ ਪੋਸਟਰ ਵਾਲੀ ਵਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇ? ਗੇਟ ਤੋਂ ਕਾਰ ਦਾ ਹਾਰਨ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ, ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ COVID-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਖੇਤਰ, ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ।

ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਪਲਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਵਹਾਨਉ (whānau) ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਮ, ਉਮਰ, NHI ਨੰਬਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਦਵਾਈ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਪਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ, ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਏਜੰਸੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਇੱਕ ਵੇਲਨੇਸ ਕਿੱਟ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ, ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ, ਦਸਤਾਨੇ, ਟਿਸ਼ੂ, ਕੂੜੇ ਦੇ ਥੈਲੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਗਲੇ ਦੇ ਲੋਜ਼ੈਂਜ, ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਵੈਪਰ ਰਬ।

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਵਹਾਨਉ (whānau) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ।

• ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਹਾਨਉ (whānau), ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਹਨ।
• ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਵਹਾਨਉ (whānau), ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
• ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਿਯੁਨਿਟੀ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਕੋਈ ਗਰੁੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ?